11月尾了，北方某些地方早已开始大雪纷飞了，而身居南方的我们，白天温度还可高达高度26°，北方的朋友们估计很羡慕哈，据了解，过几天广东大半部分地区会有大幅度降温，冬天真的来了。

那么进入冬季，很多人都有手脚冰凉，气血循环不畅的情况，除了添加衣物的方式，我们还可以怎么样让自己过上个暖冬呢，下面为大家介绍几种养生滋补汤，正如古人所言,药补不如食补，食物滋补往往是最健康最有效的方法。

一生姜羊肉汤

归20g / 生姜30g / 羊肉500g

黄酒适量 / 调料适量

    1. 将羊肉洗净、切块,用开水焯过,沥干水

    2.加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1-2小时即可

功效:补气养血，温中暖肾，羊肉性温热，补气滋阴、暖中补虚、开胃健力，补元阳益血气的温热补品。

二· 黄精参淮炖鸡

黄精30g / 党参30g / 淮山30g

母鸡1只 / 猪瘦肉50g / 生姜4片

1.药材洗净，稍浸泡;鸡肉切块

2.猪瘦肉洗净，一起下炖盅，加冷开水，加盖隔水炖约3小时便可

功效:温肾补脾养气，缓解冬季体倦乏力、腰膝酸软、怕冷畏寒

三.菇无花果老鸭汤

老鸭半只 / 无花果20g / 茶树菇50克g

枸杞10g / 姜几片 / 细盐适量

1.将茶树菇温水浸泡10分钟;去头去蒂，切成段

2.老鸭焯水后，将老鸭、无花果、姜、茶树菇一起放到锅里

5.大火煮开后小火炖2小时，加入枸杞煮10分钟，加盐调味

功效:老鸭滋阴 ,因此用于调补、食疗时,会多选用老鸭煲汤。老鸭性温味甘,入脾、胃、肺、肾经,功能滋阴补血。

四. 花生墨鱼煲猪脚

猪脚 / 墨鱼 / 花生 / 姜 / 盐

1.净猪脚斩小块，墨鱼去内脏洗净备用

2.将花生、猪脚、墨鱼、姜放入锅中，煲小时，加盐调味

功效:增强皮肤弹性、延缓衰老，也是适合熬夜一族的滋补汤水

还有：莲子百合汤、胡椒猪肚鸡汤、鲫鱼山药汤等温性滋补的汤品也是可以起到驱寒滋补的作用的

当然了，也要适当的多吃温性食品，同时注意适当添衣保暖，多运动，促进血液循环，情况都会有改善的，希望小编的建议对大家有用，个人体质有异，情况严重者还是建议去看下中医。